2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2043 kcal
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脂質: 61.93g | たんぱく質: 52.14g | 炭水化物: 318.02g.
朝食: Kaufland Vollkorn Toast, Fol Epi Classic, Bon Appetit Feinster Fleischsalat, Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Wiltmann Pfeffer Salami. 昼食: Zimt Zucker, Mondamin Pfannkuchen Teig-Mix, Knorr Tomatensuppe mit Reis. もっと...
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1815 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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