2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1774 kcal
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脂質: 71.79g | たんぱく質: 171.33g | 炭水化物: 104.08g.
朝食: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula). 昼食: Ovo Frito, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne Moída Refogada. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Bacon, Frango Grelhado, Contra-filé. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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