2021年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.9 kg これまでの減量分: 8.2 kg.    残り: 1.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2186 kcal 脂質: 82.71g | たんぱく質: 116.16g | 炭水化物: 260.92g.   朝食: Baguette Integral, Té (Infusión), Café con Leche, Salmón. 昼食: Manzana Golden, Baguette Integral, Salmón. 夕食: Plátano, Peras, Puerros, Judías Verdes, Pepino, Aceite de Oliva, Vinagre, Yogur Natural (Leche Entera), Ajo, Tomates, Patata, Pollo, Queso Fresco. 軽食/その他: Nueces, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Hacendado Almendra Natural, Té (Infusión), Pipas de Calabaza. もっと...
2383 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に4.2 kg増量中

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