2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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987 kcal
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脂質: 39.82g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 76.32g.
朝食: Яичный Белок, Кофе, Хлеб Черный. 昼食: Чеснок, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. 夕食: Самогон, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко. 軽食/その他: Банан. もっと...
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1894 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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