2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1706 kcal
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脂質: 79.30g | たんぱく質: 68.85g | 炭水化物: 186.75g.
朝食: Простоквашино Кефир 2,5%, Сливы, Перекресток Фламиш со Шпинатом и Сыром. 昼食: Микоян Шейка "Московская", Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Лента Сырники Домашние. 夕食: Магнит Слива, Мираторг Колбаски Шашлычные, Царское Подворье Чебурек. 軽食/その他: Сыр Голландский, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Миндаль Миндаль, Седьмой континент Хурма, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красное Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Финик. もっと...
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1399 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 9 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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