2021年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
72.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
|
1739 kcal
|
脂質: 71.59g | たんぱく質: 80.10g | 炭水化物: 192.89g.
朝食: Вязанка Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Котлета Свиная, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Чай Несладкий, Novus Сырники, Чай Несладкий, Novus Сырники, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Победа Шоколад Горький 72%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2746 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|