2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1739 kcal
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脂質: 71.59g | たんぱく質: 80.10g | 炭水化物: 192.89g.
朝食: Вязанка Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Котлета Свиная, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Чай Несладкий, Novus Сырники, Чай Несладкий, Novus Сырники, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Победа Шоколад Горький 72%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком. もっと...
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2746 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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