2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1556 kcal
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脂質: 25.55g | たんぱく質: 156.31g | 炭水化物: 169.69g.
朝食: 플라하반 Quick Oats. 昼食: 계란 흰자, 곰곰 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스, 신라면 건면. 夕食: 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 멸치볶음, 진미채볶음, 열무김치, 곰곰 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스, 밥. 軽食/その他: 하이네켄 하이네켄 넌 알콜릭, 연어 사시미, 계란 흰자, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 매일유업 무지방우유. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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