2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1809 kcal
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脂質: 61.91g | たんぱく質: 181.31g | 炭水化物: 128.49g.
朝食: Cappuccino, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Red Bull Red Bull Sugarfree, Myprotein Impact Whey Isolate. 昼食: Paprika, S-Budget Rote Rüben Salat, BBQ Ketchup (Super Scharf), Lidl Rinderfaschiertes, Basmati-Reis. 夕食: Myprotein Impact Whey Isolate. 軽食/その他: Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade , Kelly's Pombär, Funny Frisch Riffels Chili & Paprika, Milbona High Protein Quark Creme . もっと...
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週に2.8 kg減量中
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