2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1227 kcal
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脂質: 52.51g | たんぱく質: 40.40g | 炭水化物: 154.00g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kwetiau, Donat Dilapisi Coklat. 昼食: Mie, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. 軽食/その他: Rujak Buah, Mie Bakso, Pempek, Sushi dengan Sayuran. もっと...
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1913 kcal
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運動:
エアロビクス - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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