2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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690 kcal
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脂質: 22.48g | たんぱく質: 41.19g | 炭水化物: 86.21g.
朝食: Melon. 昼食: Keripik Tempe, Sun Kara Sun Kara, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. 夕食: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah. 軽食/その他: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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