2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1788 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 90.76g | 炭水化物: 226.04g.
朝食: Diamond Susu UHT Full Cream, Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Indomie Mi Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 夕食: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie Ayam. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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