2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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968 kcal
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脂質: 36.69g | たんぱく質: 32.59g | 炭水化物: 134.48g.
朝食: Pisang, Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Goreng tanpa Lemak, Mentimun (dengan Kulit). 昼食: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bawang Merah, Bawang Putih, Seledri, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Minyak Kelapa, Gula Pasir, Mie, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Kikil, Pisang. もっと...
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2368 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 33 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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