|
Padahal olahraga udah oke konsisten nya,,kenapa masalah makan utk konsisten itu syusah banget ya?? hmmmm....
|
60.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
|
1211 kcal
|
脂質: 44.36g | たんぱく質: 115.41g | 炭水化物: 101.02g.
昼食: Ayam Goreng, Kacang Kedelai, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Kubis. 夕食: Putih Telur Matang, Ayam Kecap, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus , Jagung Manis Kuning, Rose Brand Tepung Tapioka, Saori Saus Tiram, Garam, Telur, Ayam. 軽食/その他: Telur, Bengkoang, Edamame, Cahkwe. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|