2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1858 kcal
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脂質: 53.45g | たんぱく質: 68.53g | 炭水化物: 284.52g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Salada de frutas. 昼食: Arroz com lentilha, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Legumes Cozidos, Kibe de soja. 夕食: Cuca de Banana, Sadia Patê de Peito de Peru, Qualy Requeijão Cremoso Light, Pão italiano, Tirol Leite Desnatado, Café. もっと...
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1658 kcal
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運動:
漕ぐ - 15 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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