2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1384 kcal
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脂質: 61.85g | たんぱく質: 61.53g | 炭水化物: 142.97g.
朝食: Rosquinha de Nata. 昼食: Bompreço Pêssego em Calda, Schweppes Citrus (Lata), Repolho, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Alface. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Torta de Frango. 軽食/その他: Rosquinha de Nata, Integralmedica VO2 Whey Bar Morango. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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