2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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704 kcal
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脂質: 29.83g | たんぱく質: 55.57g | 炭水化物: 54.19g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке, Миндаль Миндаль, Чай с Молоком. 昼食: Куриная Ножка, Чай, Макароны Отварные. 夕食: Чай с Молоком, Мексиканская Смесь, Креветки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Чай, Зеленое Яблоко. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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