2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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2103 kcal
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脂質: 80.11g | たんぱく質: 72.48g | 炭水化物: 289.10g.
朝食: 萬歲牌 堅果總匯點心包, Costco 酷椰嶼椰奶, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 光泉 無糖優格, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果. 昼食: 香蕉, 東海大學 高優質鮮乳, 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果, 烤馬鈴薯（不吃皮）. 夕食: Zespri 黃金奇異果, Ikea 煙燻鮭魚, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 雞蛋, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 蘋果. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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