2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1433 kcal
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脂質: 41.43g | たんぱく質: 114.97g | 炭水化物: 150.29g.
朝食: Banana Prata, Magro Açúcar Light, Café, Italac Leite em Pó Desnatado, Queijo Fresco, Tirolez Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 昼食: Laranja Pêra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Ovo. 軽食/その他: Banana Prata, Vitória Uva, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Italac Leite em Pó Desnatado. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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