2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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2755 kcal
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脂質: 189.40g | たんぱく質: 178.51g | 炭水化物: 105.11g.
朝食: Kacang Rebus, Blue Band Mentega, Telur Rebus Lunak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 昼食: Pepaya Muda, Alpukat, Daging Sapi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Garuda Kacang Kulit. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate, Garuda Kacang Kulit. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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