2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1598 kcal
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脂質: 68.99g | たんぱく質: 67.39g | 炭水化物: 171.61g.
朝食: Bärenmarke Kondensmilch, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kellogg's Tresor. 昼食: Milram Frühlingsquark, Spiegelei, Milram Frühlingsquark, Pellkartoffeln. もっと...
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1898 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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