2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1708 kcal
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脂質: 72.87g | たんぱく質: 66.47g | 炭水化物: 173.73g.
朝食: Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Becel Vital, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sahne-Heringsfilet. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing, Becel Vital, Vollkornbrot, Lindenhof Gouda, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Lyoner. 軽食/その他: Schweppes Russian Wild Berry, Frangelico Haselnusslikör. もっと...
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2956 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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