2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1657 kcal
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脂質: 74.09g | たんぱく質: 72.34g | 炭水化物: 173.80g.
朝食: Dulano Salami 1A (6g), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Lachsschinken, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter & Rapsöl. 昼食: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Fol Epi Extra Fines Rosmarin , Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Salami Vom Truthahn & Schwein, Dulano Lachsschinken. 軽食/その他: Edeka Lebkuchenherzen, Sarotti Eszet Schnitten Zartbitter (18.75g). もっと...
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3359 kcal
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運動:
テレビで見る - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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