2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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2002 kcal
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脂質: 85.61g | たんぱく質: 206.00g | 炭水化物: 147.75g.
朝食: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Frank's Red Hot Sauce, Ketchup , ShopRite Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Baby Spinach, BellaFina Baby Bell Peppers, Onions , Jalapeno Peppers , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Large White Grade A Eggs. 昼食: Cos or Romaine Lettuce , Mission Protein Plant Powered Tortilla, Chicken Thigh, Cucumber (with Peel) , Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt. 夕食: Francesco Rinaldi Roasted Garlic Alfredo Sauce, Barilla Protein Plus Farfalle, Chicken Thigh. 軽食/その他: Bowl & Basket Semi-Sweet Chocolate Baking Chips, Bowl & Basket Chocolate Sandwich Cookies, Quest Cookies & Cream Protein Powder, Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt, Walgreens Wal-Mucil , Quest Cookies & Cream Protein Powder, Silk Ultra Protein Unsweet. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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