2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1917 kcal
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脂質: 98.52g | たんぱく質: 111.35g | 炭水化物: 153.76g.
朝食: Café (Instantané), Eau. 昼食: Soupe de Légumes, Ail, Jus de Citron, Boni Crème Culinaire 20%, Oignons, Poivre Noir, Delhaize Saumon Fumé de Norvège, Ciboulette, Panzani Farfalle, Sel, Moutarde. 夕食: Moutarde de Dijon, Colruyt Saucisse au Fromage, Sel, Beurre, Bofrost Pomme de Terre Romarin , Huile d'Olive Extra Vierge, Maïs. 軽食/その他: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). もっと...
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2475 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 7 時間, 立つ - 30 分, 運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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