2014年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 5日:
|
969 kcal
|
脂質: 28.89g | たんぱく質: 70.02g | 炭水化物: 119.84g.
朝食: Granola Light turbinada, Mamão, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Liza Maionese Light. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Liza Maionese Light, Chuchu, Abobrinha, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho. 夕食: Sardinha Frita, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Arroz Branco. 軽食/その他: Tomates Cereja, Clara de Ovo Cozida, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Dr. Oetker Gelatina Zero, Nescau Nescau Light, Jussara Leite Desnatado. もっと...
|
|
3070 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|