|
до маршрутки 20, зал 25, элипс 6, трена с Олей 1 ч, до работы 20, работа 12 ч
|
106.4 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
|
1596 kcal
|
脂質: 85.67g | たんぱく質: 117.83g | 炭水化物: 85.72g.
朝食: Разносол Капуста Маринованная, Свинина Отварная, Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. 昼食: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мармелад, Ого Отруби Бородинские, Сыродел Сыр Адыгейский. 夕食: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2721 kcal
|
運動:
зал - 25 分, элипс - 6 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 49 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|