2014年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 5日:
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2396 kcal
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脂質: 52.41g | たんぱく質: 224.82g | 炭水化物: 241.41g.
朝食: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 昼食: Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Branco, Ovo Cozido, Cacau Me, Ovo Cozido, Minipreço Flocos de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2224 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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