2021年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98.3 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 32.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1286 kcal 脂質: 97.06g | たんぱく質: 53.34g | 炭水化物: 58.10g.   夕食: Salatalık (Kabuklu), Bio Mera Organik Yumurta Organik Yumurta, Yeşil Mercimek Yemeği, Emin Dana Kavurma. 軽食/その他: Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Kebir Tereyağ. もっと...
3175 kcal 運動: Bisiklet - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に8.4 kg減量中

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