2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1345 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 76.83g | 炭水化物: 164.82g.
朝食: Magerquark, Aldi Haferflocken, Mangos, Banane, Braeburn Äpfeln. 昼食: Waffel, Schinkennudeln. 夕食: Gut & Günstig Hinterkochschinken, Bresso Kräuter der Provence, Körnerbrot. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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