2021年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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920 kcal
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脂質: 19.76g | たんぱく質: 27.91g | 炭水化物: 173.83g.
朝食: Виноград, Яблоко, Чай. 昼食: Кофе, Соевый Соус, Гречка Отварная, Смартори Котлета Куриная Жареная. 夕食: Чеснок, Хлеб Черный. 軽食/その他: Банан. もっと...
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1924 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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