2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1402 kcal
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脂質: 60.23g | たんぱく質: 52.97g | 炭水化物: 178.47g.
朝食: Rotiboy Mexican Bun. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rempeyek, Telur, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Pakcoy, Telur, Bihunku Rasa Soto. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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2347 kcal
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運動:
浴びる - 40 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 立つ - 1 時間, 洗濯 - 40 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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