lucianalrsilva32の日記, 2021年 10月 11日

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2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.9 kg これまでの減量分: 21.1 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:

859 kcal

脂質: 33.81g | たんぱく質: 31.83g | 炭水化物: 106.78g. 昼食: Arroz Frito, Couve Manteiga Crua, Charuto de Repolho. 夕食: Enroladinho de Queijo, Chamyto Leite Fermentado . 軽食/その他: Mabel Skiny. もっと...

2863 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.5 kg減量中

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