2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1409 kcal
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脂質: 40.85g | たんぱく質: 121.04g | 炭水化物: 139.64g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Fresco, Café com Açúcar, Newbread Pão Integral, Ovo. 昼食: Vitória Uva, Laranja Pêra, Beterraba Cozida, Sopa de Feijão, Macarrão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Ovo. 軽食/その他: Manga Palmer, Jasmine Aveia Flocos Grossos, FN Forbis Whey Gourmet. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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