2021年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1305 kcal
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脂質: 74.80g | たんぱく質: 39.05g | 炭水化物: 136.72g.
朝食: Ginger , Margarine-Like Spread (40% Fat) , Dew Fresh Full Cream Milk, Bokomo Traditional Oats, Mixed Seeds. 夕食: Wellington's Sweet Chilli Sauce, B-Well Creamy Gourmet Mayo, KOO Chick Peas, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Avocados , Lancewood Cheddar Cheese, Broccoli . 軽食/その他: Naartjie, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Mixed Nuts, Padkos Berry Fruit Roll, Padkos Pitted Dates . もっと...
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2022 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, ショッピング - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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