2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1042 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 125.03g.
朝食: Café com Açúcar, Leite Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Chá (Infusão), Suco de Limão, Ovo Frito. 昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce. 夕食: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Queijo Mozzarella, Qualitá Salsão, azeite, tapioca, Cebolas, Curcuma, Tomates, pimenta do reino, Ovo. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Quaker Aveia em Flocos, Vila Alimentos Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café (Instantâneo), Canela, canela, cacau , Café instantaneo, canela, aveia, Banana. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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