2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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2228 kcal
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脂質: 78.49g | たんぱく質: 93.67g | 炭水化物: 283.64g.
朝食: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кокосовое Масло, Банан, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 昼食: Monin Сироп Соленая Карамель, Виктория Торт Яблочно-Карамельный, Оливковое Масло, Яйцо, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 5%, Barilla Макароны Отварные. 夕食: Dr. Korner Хлебцы, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Оливковое Масло, Куриные Грудки. もっと...
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954 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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