2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1200 kcal
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脂質: 35.82g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 162.65g.
朝食: Кофе (Эспрессо), Домик в деревне Молоко 3,2%, Махеевъ Фито Мармелад Облепиха + Душица, Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . 昼食: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ с Говядиной. 夕食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кукуруза Вареная. もっと...
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1849 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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