2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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2351 kcal
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脂質: 91.82g | たんぱく質: 123.97g | 炭水化物: 266.40g.
朝食: Dereotlu Poğaça. 昼食: Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Ezogelin Çorbası, Etli Mantı. 夕食: Turşu, İçli Köfte, Lezita Piliç Kasap Köfte. 軽食/その他: Trabzon Hurması, Ülker Probis (28g), Nestle Coffee-Mate, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Siyah Üzüm, Nestle Coffee-Mate. もっと...
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2994 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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