2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
|
2007 kcal
|
脂質: 71.24g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 245.51g.
朝食: Оладьи на Кефире, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриные Наггетсы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Чай Несладкий, Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. 軽食/その他: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Помидоров, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2736 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 21 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 7 時間 59 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|