2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1469 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 110.33g | 炭水化物: 175.18g.
昼食: Nutrijell Kelapa Muda, Bengkoang, Putih Telur Matang, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Stroberi Beku. 夕食: Pronas Classic Corned Beef Original, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nissin Walens Choco Soes (25g), Singkong Goreng. 軽食/その他: Pisang Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Saori Saus Tiram, Garam, Telur, Ayam, Greenfields Low Fat Milk, Kacang Hijau Dimasak, Pisang. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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