2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1345 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 81.62g | 炭水化物: 152.04g.
朝食: Quaker Oatmeal, WRP Meal Replacement Coklat. 昼食: Urap, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung. 夕食: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. 軽食/その他: Wingstop Boneless Wings Cajun. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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