2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2359 kcal
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脂質: 94.09g | たんぱく質: 184.84g | 炭水化物: 192.58g.
朝食: Atlhetica Whey Protein Premium, Aviação Manteiga sem Sal, Tapioca Tapioca, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Atlhetica Whey Protein Premium, Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Paçoca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Cenouras. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo Mexido. 軽食/その他: Visconti Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim, Atlhetica Whey Protein Premium. もっと...
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3209 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 18 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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