2014年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 4日:
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1442 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 123.06g | 炭水化物: 154.87g.
朝食: Liza Maionese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Suco Detox de Beterraba. 昼食: Temaki Salmão Empanado, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão. 夕食: Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 軽食/その他: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Cacau Show Doce de Banana, Queijo Branco, Dr. Oetker Gelatina Zero. もっと...
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3644 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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