2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1239 kcal
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脂質: 34.97g | たんぱく質: 82.86g | 炭水化物: 71.39g.
朝食: Anthony's Whole Psyllium Husks, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Stop & Shop Hot Dog Rolls, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised). 夕食: Cabbage, Cooked Eggplant, Wegmans Cooked Shrimp, Zucchini. 軽食/その他: Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2664 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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