2021年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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1540 kcal
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脂質: 71.18g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 106.51g.
昼食: Lontong, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). 夕食: Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan Panggang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Rendang, Bihun Goreng. 軽食/その他: Kue Lumpur, Semangka. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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