2021年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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890 kcal
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脂質: 31.12g | たんぱく質: 61.08g | 炭水化物: 104.48g.
朝食: Rose Brand Tepung Beras, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Papaya, Herbalife Formula 1 Mint & Chocolate. 昼食: Swallow Globe Brand Agarpac, Chinese Cabbage, Oyster Mushroom , Green String Beans, Burger Homemade, Garlic, Carrots, Tomatoes. 夕食: Chinese Cabbage, Selada Daun Hijau, Tahu, Granny Smith Apples, Cucumber, Baked or Grilled Catfish. 軽食/その他: Strawberries, Blueberries, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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