2021年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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1585 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 116.49g | 炭水化物: 196.16g.
朝食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 昼食: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitlife Whey Protein Concentrate. 夕食: Mie Ayam, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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