2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2528 kcal
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脂質: 58.14g | たんぱく質: 153.14g | 炭水化物: 372.92g.
朝食: Plátano, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Pierna de Cerdo, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Tomates, Tortilla de Maíz. 昼食: La Costeña Frijoles Refritos Negros, Tortillas de Maíz, SOS Arroz Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 夕食: Bistec de Res, La Costeña Frijoles Refritos Negros, Tomates, Tortillas de Maíz. 軽食/その他: Semillas Secas de Chía, Plátano, Manzana, Avena Rivero Avena en Hojuelas. もっと...
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1979 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速13km - 12 分, 休憩 - 17 時間 48 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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