2014年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 3日:
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2031 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 72.67g | 炭水化物: 291.85g.
朝食: Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Tesco Fruit and Nut Museli, Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey. 昼食: Velvet Crunch Cheese & Onion, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Morrisons Egg Mayo, Hovis Granary Roll, Asda Great Stuff Clementines. 夕食: Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Marks & Spencer Lightly Dusted Plaice Fillets, Birds Eye Classic Garden Mix, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Cadbury Highlights Caramel, Holly Lane Chocolate Mini Rolls, Aero Biscuits, Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Graze Cheddar Gorge, Banana. もっと...
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2653 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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