2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1334 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 90.32g | 炭水化物: 140.23g.
朝食: Mamão Papaia, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. 昼食: Limão, Cenouras, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Liza Maionese tipo Caseira, Peito de Frango, Panco Pão de Hamburguer. もっと...
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2634 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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